噂の『炭酸水』を徹底調査!!

噂の『炭酸水』を徹底調査!!

Thumb?1414295452 muah♪さん

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女子の間で定番となっている炭酸水。
持っているだけで、なんとなく『おしゃれ感』と『デキる女感』が増すますよね。常備品としてかばんに忍ばせている人も少なくないのでは?
では、炭酸水がなぜ体に良いのかご存知でしょうか。
実はよく知られていないその真相を徹底調査してみました!

  • 炭酸水のいいところって?

  • 炭酸水のいいところって?
  • 炭酸水はそもそも、ただの『水』。
    そのものに栄養はほとんどありません。

    では、『炭酸』にする事で何がいいのでしょう?

    それはまず、『炭酸』に含まれる二酸化炭素にその理由があったんです!
  • 二酸化炭素がいいもの?

  • 二酸化炭素がいいもの?
  • 炭酸水とは、簡単に説明すると水に二酸化炭素を混ぜたもの。
    この二酸化炭素とは、空気中にも私たち人間の呼気にも含まれる気体の事です。

    これだけですと、地球温暖化の原因になっていたりあまりいい印象はありませんよね?

    ですが、二酸化炭素は決して悪いものではなく、この世界のどこにでも当たり前にあるもの。
    むしろ、私たちの体内から生成される程、とても身近な存在なのです。

    この二酸化炭素は、水分にとても溶けやすい性質があり、炭酸水として体内に取り入れると、そのまま吸収され血液に流れ込みます。

    このとき、突然の二酸化炭素の出現により血液内の二酸化炭素の濃度が上がってしまいます!
    この二酸化炭素を追い出そうと、今度は体が一生懸命処理し始めるのです。

    こうして血液の循環が良くなり、同時に新陳代謝が高まる事で、デトックス効果を期待出来るわけです!
  • 入浴中の炭酸水が効果的!

  • 入浴中の炭酸水が効果的!
  • 血液の循環がよくなるという事は、入浴中にも効果てきめんだという事!

    入浴で体温を高め、血流を良くするのは健康、そしてダイエットでは常套手段ですよね。お風呂に浸かって体を温めながら炭酸水を飲む事でデトックス効果は2倍に!

    もしかしたら、お風呂に持ち込むのはちょっと抵抗がある人も多いかもしれません。

    そんな人でも大丈夫!

    最中に飲まなくても、入浴前・入浴後でも炭酸水自体の効果は変わりませんので、自分に合った付き合い方を見つけていきましょう!
  • 炭酸水は乳酸にも強い?!

  • 炭酸水は乳酸にも強い?!
  • 炭酸水の第2の利点は、乳酸と結びつきやすい特性がある事です。

    乳酸とは私たちの感じる『疲れ』の源。
    これと炭酸水が体内で結びつき関係にあるという事が現段階でわかっています。

    この性質を用いると、仕事で疲れている時など、『疲れ』を感じた時に炭酸水を飲むことで、一緒に乳酸も取り除いてくれるのです!
  • 運動後には炭酸水を!

  • 運動後には炭酸水を!
  • 特に、運動後の疲れた体には、炭酸水が効果的!
    運動の後は、特に乳酸が溜まりやすい体となっています。

    そこで、炭酸水を飲む事でその時の疲れだけでなく、翌日の筋肉痛も予防してくれるという優れものなのです!ストレッチと併用すると相乗効果が期待できるでしょう。

    スポーツドリンクなど他の飲料水よりも純度の高い飲み物なので、健康面でも安心ですね。
    運動と一緒に炭酸水の補給も心がけてみては!
  • 炭酸水はダイエットにも最適!

  • 炭酸水はダイエットにも最適!
  • 炭酸水の第3の利点は、おなかで膨れてくれるというところです。

    食事の前に炭酸水を1杯飲んでみましょう。
    炭酸水が先に胃に入る事で、満腹感が増し食べ過ぎを抑えてくれます!

    同時に、胃壁を刺激し胃腸の動きを活性化させる効果と、食べた食事の消化を促す効果も期待できます!

    食べ物と一緒に飲むだけでいいこと尽くめの炭酸水。
    もちろん、ダイエットのみならず、通常ごはんを食べる際にも最適です!
  • 寝起きの炭酸水で便秘解消に?!

  • 寝起きの炭酸水で便秘解消に?!
  • 女性の悩み第1位に輝き続けている便秘。

    これも、炭酸水の力で解決する事が出来ます!

    先にも述べましたが、炭酸水にある胃腸を活性化させる効果。
    これが腸内で起こり、ぜんどう運動を促進し、便秘が解消される仕組みです!

    女性が便秘になる原因の多くに、このぜんどう運動の力が弱い事が上がっています。
    これを解消させることで、便秘が治る可能性が高くなります!

    そして、睡眠前に炭酸水を摂る事で老廃物を柔らかくする効果もあります。

    睡眠前、起床後に炭酸水を飲むだけ!
    お手軽に便秘解消させましょう!
  • 炭酸水は糖質の入っていないものを!

  • 炭酸水は糖質の入っていないものを!
  • 炭酸水を選ぶ際に注意して頂きたいのが、糖質の入っていないものを選ぶことです!

    糖質・甘味料入りの炭酸飲料は、味に負けないよう炭酸自体が強く作られている場合が多いです。

    それ自体問題はありません。炭酸のさまざまな良い効果が期待出来るでしょう。
    ですが、甘い飲料は美味しさのあまり飲み過ぎてしまう傾向があります。

    飲み過ぎてしまっては糖質を多く取ってしまう結果に・・・

    それでは炭酸水のいい効果を相殺しかねません!
    おいしいからと言って飲みすぎには十分お気を付け下さい。
  • 炭酸水は置き換えのベストサポーター!

  • 炭酸水は置き換えのベストサポーター!
  • いかがでしたか?
    炭酸水は、そのものにこれといった栄養はほとんどありませんが、色んな場面でいつも取っている水分の代わりにすることでさまざまな効果をもたらしてくれる素敵な飲み物だったのです!

    とはいえ、飲み過ぎには禁物。
    何事も適量。そして、続けていくことが大事です。

    これを機に、普段持ち歩く飲み物を炭酸水に置き換えしてみては?
噂の『炭酸水』を徹底調査!!
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