「流行野菜」はセレブに人気?栄養価が高いおすすめの野菜5選!

「流行野菜」はセレブに人気?栄養価が高いおすすめの野菜5選!

Thumb?1414295452 muah♪さん

291

健康的なカラダを保つ為には、毎日の食生活で栄養価が高い流行野菜を取り入れることが欠かせません。流行野菜とは野菜の中でも、特に栄養価が高く美容効果が期待できる食物の呼称です。では、流行野菜にはどのような種類があるのでしょうか。今回はおすすめの流行野菜と、その中に含まれている栄養について紹介します!

  • 流行野菜はキレイな見た目の為にも欠かせない

  • 流行野菜はキレイな見た目の為にも欠かせない
  • 流行野菜を食べるメリットは病気になりにくいカラダづくりに役立つだけではありません。

    ほとんどの流行野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

    流行野菜には高い栄養価が含まれているため、継続的に食べていればキレイな見た目を保てる可能性があります。

    したがって流行野菜は美容にも嬉しい食材だといえるのす。
  • 流行野菜と糖尿病の関係とは

  • 流行野菜と糖尿病の関係とは
  • 流行野菜を食べれば糖尿病がよくなるわけではありません。

    しかし、日頃から栄養バランスを意識していれば糖尿病を予防できる可能性があります。
    なぜなら糖尿病は血液の汚れが原因で起こる疾患だからです。

    流行野菜中心の健康な食生活を心がけていれば不要な添加物で血液が汚れるリスクは少なくなりますよね。

    長期的に流行野菜を食べていれば、糖尿病にかかるリスクを抑えられる可能性があるのです。
  • 野菜は栄養価が高いものを取り入れよう

  • 野菜は栄養価が高いものを取り入れよう
  • 野菜が健康にとって良いことは周知の事実ですが、野菜はただ食べればいいわけではありません。

    栄養が含まれているものを食べることが大切です。

    しかしスーパーには様々な種類の野菜があり、産地も中国やアメリカのものが多いのが実際のところ。

    沢山の種類があれば何に栄養が多く含まれているのか迷ってしまいますよね。

    そういう時に流行野菜を選べば迷う必要がほとんどなくなります。
  • 栄養価が高いおすすめの流行野菜5選

  • では、流行野菜には具体的にどのようなものがあるのでしょうか。

    ケールやビーツは比較的知られている野菜かもしれませんが、流行野菜には様々な種類があります。

    そこで次に厳選した流行野菜5つを紹介します。
  • ①青汁にも使われる流行野菜「ケール」

  • ①青汁にも使われる流行野菜「ケール」
  • 青汁には不味くて身体には嬉しい印象があるかもしれません。

    実はそんな青汁に含まれている流行野菜の一つがケールです。

    ケールは青汁になるとあまり美味しくないかもしれませんが、スムージーにすると飲みやすいという特徴があります。

    お好みのフルーツを混ぜ合わせたら青汁よりも美味しくいただけますよ。
  • ②海外では流行野菜の常識!「キクイモ」

  • ②海外では流行野菜の常識!「キクイモ」
  • キクイモはアメリカイモとも呼ばれる流行野菜の一つ。

    アメリカのセレブの間で流行した野菜です。

    食べ方は簡単。
    きんぴらや野菜炒めと同じような調理方法でも食べられます。

    食物繊維をしっかりと身体に取り入れることができれば、腸は健康に保たれやすくなる、という効果がありますが、キクイモにはその食物繊維が豊富に含まれています。
  • ③イタリアンにぴったり合う「ロマネスコ」

  • ③イタリアンにぴったり合う「ロマネスコ」
  • ロマネスコはイタリアンに合うブロッコリーのような食感がある流行野菜の一つ。

    栄養価は1株あたり約20キロカロリーなので、カロリー控えめで安心です。

    またビタミンCもしっかり含まれているので野菜が不足気味の際におすすめです。
  • ④「バターナッツ」は薄いオレンジが特徴的

  • ④「バターナッツ」は薄いオレンジが特徴的
  • バターナッツはかぼちゃに似た食感の流行野菜。
    アメリカが原産の見た目がキュートな野菜です。

    その特徴な名称の通りナッツのような風味。ポタージュにして飲まれることが多い食材です。

    かぼちゃに似た流行野菜なのでかぼちゃの代用としてバターナッツを用いてもいいかもしれません。
    ハロウィンには欠かせない流行野菜ともいえるでしょう。

    また、バターナッツはスープにも向いているので、寒い季節は特におすすめです。
  • ⑤血液の元気に嬉しい流行野菜「ビーツ」

  • ⑤血液の元気に嬉しい流行野菜「ビーツ」
  • ビーツは血液が不足した際に食べられるほど、しっかりと鉄やマグネシウムが含まれた流行野菜。
    低血圧の場合や月の日で出血が多い場合におすすめの食材です。

    そしてビーツはロシア料理で有名なボルシチだけでなく、焼き芋のようにアルミホイルで焼き上げるだけでも美味しく食べられます。

    では、ビーツにはどのような健康に嬉しい変化が期待できるのでしょうか。

    それは免疫力を元気に保つことです。

    血液は身体の細胞に栄養を運ぶため身体にとっては欠かせないものです。
    その血液がしっかりと蓄えられるので免疫力の健康も保たれやすくなるのです。
  • まとめ

  • まとめ
  • ここまで栄養価が高いおすすめの流行野菜について紹介しましが、いかがでしたか?

    流行野菜は海外のセレブに食べられているものなので、海外が原産地のものがほとんどです。

    しかしそういった流行野菜もスーパーで手に入るので便利な世の中ですよね。

    ただし、バターナッツやロマネスコなどは、大手スーパーで見かけることは稀かもしれません。

    近くのスーパーで流行野菜が手に入りにくい場合は、野菜にこだわりがある店舗を活用しましょう。

    流行野菜を定期的に取り入れる為には、購入できるお店をチェックしておくことも大切です。
「流行野菜」はセレブに人気?栄養価が高いおすすめの野菜5選!
この記事は参考になりましたか?

キュレーター紹介
muah♪さん

muah♪さん

muah編集部です。最新の話題から女性ならではの悩みについてなど幅広い記事を提供しています。


掲載記事およびPR広告に関するお問い合わせ


-AD-

関連キーワード

Japan Girls Style

女子大生の「今」を中心とした、ファッション+ビューティ+ライフスタイルなどを発信

PR詳しくはこちら

あなたにおすすめあなたにおすすめ

ランキング今注目の記事