二重顎を解消したい人におすすめ!知って得する5つの秘訣とは

二重顎を解消したい人におすすめ!知って得する5つの秘訣とは

Thumb?1414295452 muah♪さん

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「小顔だけど二十顎」という方は多いと思います。二重顎は、太っている・痩せているに関係なくできてしまうやっかいなものです。今回は、そんな二重顎を解消したい方におすすめの、5つの秘策をご紹介していきます。

  • どんな時でも笑顔を心がける

  • どんな時でも笑顔を心がける
  • 二重顎を解消するためには、常に笑顔でいることを心がけましょう。

    笑う動作というのは、表情筋を鍛える上で欠かせない動きの一つです。また、その中でも特に口周りの筋肉を鍛えることができます。したがって、二重顎を解消するなら笑顔を絶やさないようにすることがおすすめです。

    さらに、よく笑うことは心の健康を保つ上でも重要です。無表情の毎日を送っていると、表情だけでなく気持ちまで落ち込んでしまう可能性が高くなります。そのため、楽しいことや面白いことを探してできるだけ笑うようにしましょう。

    また、笑顔でいることによって幸せが舞い込んでくることもあるかもしれません。人の笑顔には自分や周りを幸せにしてくれる力もあるので、そのような意味でも笑うことは非常に大切です。

    したがって、普段は笑顔が少ない人も二重顎の解消をきっかけにたくさん笑うようにしてみましょう。そうすれば、色々な幸運が訪れるかもしれません。
  • スマートフォンのやりすぎはアウト

  • 暇つぶしや待ち時間などに最適なスマートフォンですが、やりすぎには注意が必要です。

    二重顎に悩む若い人の中には、こうしたスマートフォンのやりすぎが原因となっている可能性もあります。スマートフォンを操作している姿勢というのは常に下を向いた状態なので、どうしても皮膚がたるみやすくなってしまうのです。こういった動作を続けていると二重顎になりやすくなりますし、もちろん目や肩にも良くありません。また、腕などにも負担がかかるでしょう。

    したがって、二重顎を解消するためには休憩をとりながら操作することがおすすめです。
    休憩中はストレッチをしたり、目を休めるなどして自分なりに工夫しましょう。スマートフォンを目線と同じ高さにしてみても良いかもしれません。そうすることで下を向く必要がなくなるため、顎がたるんでしまうリスクを軽減できる可能性があります。

    また、ストレートネックなどの症状を防ぐことにも繋がります。このように工夫しながら、二重顎を上手く解消していきましょう。
  • 食事の時はよく噛んで

  • 二重顎を解消するためには、食事の際によく噛むことがおすすめです。

    中にはまったく噛まずに飲み込んだり、噛んでも数回だけという人がいます。そのような人は、今日からでもよく噛んで食べるように習慣を変えていくことが大切です。噛まずに飲み込んでしまうと、食べた物がちゃんと消化されなかったり満腹感を得られない場合があります。噛むことは歯や顎を強くし、口元の筋肉を鍛えることに繋がります。したがって、食事の際はよく噛んでから飲み込むようにしましょう。

    理想としては、噛んでいて顎が疲れるくらいが目標です。普段しっかりと噛めている人はほとんど疲れないでしょうし、一方であまり噛めていない人はすぐに疲れてしまうでしょう。

    この疲れ具合の差で「普段の噛む力」が試されます。毎日少しずつ噛む回数を増やして、確実に顎の筋肉を鍛えていくことが大切です。こうした習慣が身につけば、二重顎に悩まされることも徐々に減っていくでしょう。
  • 背筋を伸ばして美しく立つ

  • 背筋を伸ばさずに悪い姿勢で生活していると、二重顎になる可能性が非常に高くなります。

    二重顎の悩みを抱えている人の中には、こうした姿勢の悪い人が多く見受けられるのです。また、背中が曲がっていると暗い気分に陥りやすかったり、胃腸の調子が悪くなって便秘を引き起こしたりする場合があります。このような健康面から言っても、姿勢の悪さはそのままにしておかない方が良いでしょう。

    そのため、猫背などが習慣化している人は早急に背筋を伸ばすことがおすすめです。姿勢が良いと気分も明るくなりますし、何と言っても二重顎の解消に繋がります。

    また、背中の曲がりを正すことで身長が伸びる可能性もあるかもしれません。このように、姿勢を正すことは様々な面においてメリットがあります。二重顎の解消に限らず、背筋を伸ばして美しく立つということは全ての人におすすめなのです。そのため、自分の姿勢は常にチェックするように心がけていきましょう。
  • 迷った時は舌回し体操

  • 今までに挙げた解消法がどれも当てはまらない、いまいちピンとこないという人には舌回し体操がおすすめです。

    この舌回し体操なら簡単にできて、やり方も難しくありません。まずは、口を閉じます。
    そして次に、歯に沿ってゆっくり舌を回します。あとは、それを左右それぞれ20~30回ほど繰り返すだけです。

    左右1セットとして、1日3セットを目標に取り組むと良いでしょう。顎も舌も全てが疲れる体操ですが、疲れるということはそれだけ効いている証拠でもあります。また、むくみやたるみを解消するだけでなく、小顔効果も期待できるかもしれません。

    二重顎を解消する顔体操は他にもありますが、楽しみながら続けるなら舌回し体操がおすすめです。

    また、二重顎の解消以外にも様々な効果が期待できる点が魅力的です。最初のうちは筋肉痛などに悩まされるかもしれませんが、暇な時間を有効活用しながら毎日コツコツと続けていくようにしましょう。
二重顎を解消したい人におすすめ!知って得する5つの秘訣とは
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