後頭部を押すと痛い時は要注意!その病気は《後頭神経痛》かも!?

後頭部を押すと痛い時は要注意!その病気は《後頭神経痛》かも!?

muah♪さん

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後頭部の痛みがあると、片頭痛だと思ってしまいがちですが、押すと痛い場合は片頭痛ではない可能性があります。後頭神経痛というものであることが多いのです。似た頭痛として、片頭痛や緊張型頭痛があります。他の頭痛との見分け方は、押すと痛いということです。

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  • 目次

  • ・後頭部を押すと痛い「後頭神経痛」とは?
  • ・後頭神経痛の原因とは?
  • ・後頭神経痛の改善&対策方法
  • ・症状がひどい場合は、早めに医師に相談することが大切!
  • ・改善に役立つ!女性におすすめのサプリメントはこちら♡
  • 後頭部を押すと痛い「後頭神経痛」とは?

  • 後頭部を押すと痛い「後頭神経痛」とは?
  • 後頭神経痛とは、左右どちらか、または両方の首の付け根から首の後ろを通り、側頭部へむかってズキズキと鋭い痛みを感じる症状です。
    押すと痛いということがとても多いことが特徴です。

    痛みの度合いは、片頭痛のような痛みであることもありますが、髪をさわるだけで痛いという場合もあります。目の奥まで突き刺すような痛みがあることもあります。
    片頭痛や緊張型頭痛との違いは、吐き気やめまいなどは起こりません。

    一瞬、ビリッとした痛みを感じて、すぐになくなったと思うと、また痛みが起こってくることもあります。
    一日でおさまることもありますが、数日~数週間と長引いてしまうこともあります。
  • 後頭神経痛の原因とは?

  • 後頭神経痛の原因とは?
  • 例えば、デスクワークなど長時間同じ姿勢を続けている方は頭皮が凝りやすく、血行不良から後頭神経痛になりやすいです。姿勢の悪さも良くありません。

    また、過度なストレスも大きな原因の1つです。
    ストレスは自律神経を乱し、筋肉が固まって毛細血管が収縮してしまうので、頭皮のコリへと繋がります。

    神経痛は気圧の変化がきっかけでなることもあります。
    その他、運動不足や睡眠不足も原因となります。
  • 後頭神経痛の改善&対策方法

  • 後頭神経痛で頭皮が痛くなってしまった場合の改善と対策方法をご紹介していきます。
  • 適度な休憩とマッサージで正しい姿勢に



    長時間同じ姿勢を続けている方は、合間に休憩を入れ、首や肩のコリをほぐすストレッチをしましょう。また、正しい姿勢で座る習慣をつけることが大切です。

    頭皮マッサージ



    定期的に頭皮マッサージをすることをおすすめします。

    固くなった頭皮をもみほぐして血行を良くし、柔らかくしましょう。タイミングは入浴後などの身体が温かくなっている時に行うと良いです。

    ただし、ツボを強く押しすぎると痛みが悪化する危険性もありますので気を付けてください。

    ストレスを溜め込まない&解消する



    ストレスを溜め込み過ぎると痛みが悪化することがあります。

    趣味やリラックス方法を見つけて解消できるようにしましょう。

  • 食生活を見直す



    食生活を見直すことから始めてみるのもいいかもしれません。

    血行を良くするために、油っぽい食事はなるべく控えましょう。血行促進に効果的な食品は、ショウガやニンニク、唐辛子などです。

    これらは血管を広げて血流を良くしたり、疲労回復に役立ちます。

    成分は、ビタミンC、ビタミンE、鉄分などがおすすめです。

    ・ビタミンC:カラフルなピーマンやブロッコリーなどの野菜や、アセロラやキウイなどの果物。

    ・ビタミンE:アーモンドナッツや明太子など。

    ・鉄分:レバーやパセリなど。

    十分な睡眠をとる



    睡眠が不足すると脂肪が燃焼しづらく、血行が悪くなります。

    しっかりと睡眠時間を確保することで対策に繋がります。
  • 症状がひどい場合は、早めに医師に相談することが大切!

  • 症状がひどい場合は、早めに医師に相談することが大切!
  • 後頭部の痛みがあり、押すと痛い場合は後頭神経痛である可能性が高いですが、それ以外の脳の病気によって発症している可能性もあります。

    原因がわからない場合や改善が見られない場合も、病院で診察を受けるようにしましょう。

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    頭痛で悩んでいる場合は、事前にサプリメントを飲んで予防することも大切です。

    ご自身に合った予防法や対策法を見つけて改善していきましょう!

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