飲むだけで痩せる!?バターコーヒーダイエット

飲むだけで痩せる!?バターコーヒーダイエット

Thumb?1414295452 muah♪さん

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今、注目されているダイエット「バターコーヒーダイエット」ですがバターと付いていると太るイメージがあるのに本当に痩せる事ができるのでしょうか?バターコーヒーダイエットの方法や効果など、皆さんが気になることをご紹介していきます!

  • バターコーヒーダイエットはどんなダイエット?

  • バターコーヒーダイエットはどんなダイエット?
  • バターコーヒーは元々アメリカのIT企業家、デイヴィット・アスプリー氏が考えた飲み物です。

    彼の著書の中でバターコーヒーを取り入れた食事方法で、150キロ以上あった体重が100キロ以下まで落ち、しかもIQを20ポイントも上げることができたと書かれていたのです。

    それを知ったアメリカのセレブ達の間ではダイエットに良いと話題になり、流行りだしたダイエット法がこのバターコーヒーダイエットなのです。

    その名前を聞く限り、バターとコーヒーって合うの?という疑問を抱く方が多いのかもしれませんがバターコーヒーを提供している喫茶店も少なからずありますし、実際飲んだ人の感想も美味しいという声が多数あります。
  • バターコーヒーのバターについて

  • バターコーヒーのバターについて
  • バターコーヒーのバターなのですが、ご家庭にあるバターを・・・という訳にはいきません。普通のバターを使ってしまうと寧ろ太ってしまうのです。

    なのでバターコーヒーを作る際に使用するバターはグラスフェッドバターという聞きなれない名前のバターを用意しなければいけません。

    グラスフェッドバターは普通のバターとは違い、放牧飼育された牛で作られる無塩バターのことを言います。

    普通のバターには飽和脂肪酸が含まれているのに対し、このグラスフェッドバターは血液の流れを良くしてくれる不和脂肪酸が多く含まれているのです。

    なかなか日本のスーパーなどで売られていないバターですが、ネット通販では簡単に手に入るので安心して下さい。
  • バターコーヒーの作り方

  • バターコーヒーの作り方
  • 【用意するもの】
    ・ブラックコーヒー 1杯
    ・グラスフェッドバター 10グラム

    【作り方】
    温かいブラックコーヒーにグラスフェッドバターを入れて溶かします。しかしバターとコーヒーが性質により分離してしまうので根気強く、しっかりとかき混ぜてください。

    デイヴィット・アスプリー氏によるとコーヒーはなるべくドリップしたもので、かつ良質な豆も使ったものがいいと著書の中で述べています。

    基本的な作り方は非常に簡単かつシンプルで、他に何も入れませんし手を加える必要もありません。

    また、お好みでココナッツオイルを大さじ1杯入れるとココナッツオイルの不飽和脂肪酸が更に脂肪燃焼の効果を上げてくれます。
  • カフェインで代謝がアップ!

  • カフェインで代謝がアップ!
  • コーヒーに含まれているカフェインは、エネルギーを消費しやすく交感神経を刺激してきれるため体に溜まった脂肪を分解してくれます。

    更に、コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールの一種が含まれているので脂肪を溜めにくくしてくれる効果があるのです!

    コーヒーの効果はそれだけでなく、カフェインの効果による利尿作用や腸の働きを促進する効果もあるので、体のむくみ解消にもなるのです。
  • バターの効果とは?!

  • バターの効果とは?!
  • グラスフェッドバターには先ほどご紹介した不飽和脂肪酸の他に抗酸化作用の働きがあり、肌荒れを改善してくれる働きもあるうえに、肌の代謝も良くなるので美肌効果も期待できるバターです。

    そして、その成分のほとんどが脂質でできているため砂糖やミルクを入れたコーヒーよりも無駄な糖分を摂取せずに済むのに加えて、血糖値を上がりにくくしてくれるのです。
  • バターコーヒーのカロリー

  • バターコーヒーのカロリー
  • いくらダイエットの効果があるといっても結局の所、バターは脂肪なので飲みすぎてしまうと太ってしまうバターコーヒーなのですが、一杯のカロリーは約110カロリーほどと思ったよりカロリーは低めです。

    しかし、これを一日に何杯もゴクゴク飲めば大変な事になってしまうので注意して飲んでください。
  • 理想的なバターコーヒーの飲み方、注意点!

  • 理想的なバターコーヒーの飲み方、注意点!
  • このダイエット法を実践している方々は基本的に朝、バターコーヒーを飲んでいます。

    一日に飲む量は約1、2杯で置き換えダイエットとして飲んでいます。
    決してパンやフレークなどの朝食を食べないよう、注意してください。

    バターコーヒーを朝飲むことによって代謝が上がり、一日の消費化カロリーをアップさせることができるのです。
    エレベーターを階段にするなどちょっとした運動を取り入れれば、更にダイエットになりそうですね!

    また、バターコーヒーだけで朝食を済ませるとお腹が空いてくるんじゃないかと不安になる人も居るかと思いますが、ご安心ください。
    バターの脂肪分により腹持ちが格段に良くなります。

    コーヒーに含まれるカフェインの効果が現れるのは飲んでから20分から30分後と早く、そしてその持続時間は幅がありますが8時間から15時間と長い時間、効果を発揮してくれるのでお昼や夜飲むよりも断然、朝飲むほうがバターコーヒーの効果を最大限に発揮できるのです。
  • バターコーヒーで健康的なダイエットに♪

  • バターコーヒーで健康的なダイエットに♪
  • ここまでバターコーヒーダイエットについてご紹介してきましたがいかがでしたか?

    無理して食事制限することもなく、ストレスになりにくいので、健康的で体に良いダイエットをすることができます。

    また、ダイエットだけでなく体重を維持するにもいいですし、成功した人も多く存在するので一度このバターコーヒーダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか!?
飲むだけで痩せる!?バターコーヒーダイエット
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