アボカドエッグボードはオシャレなだけじゃない!朝食におすすめな理由とは?

アボカドエッグボードはオシャレなだけじゃない!朝食におすすめな理由とは?

Thumb?1414295452 muah♪さん

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「アボカドエッグボード」というものを見たことがある人も多いのではないでしょうか?見た目のバランスがすごく絶妙で、簡単にオシャレに見えるので今朝食としてすごく人気なのです。でも、アボカドエッグボードがおすすめな理由は、簡単でオシャレだからというだけではないんです!

  • アボカドエッグボードとは?

  • アボカドエッグボードとは?
  • そもそもアボカドエッグボードとはどんなものなのかわからないという方もいるでしょう。

    そんな方の為に説明すると、アボカドエッグボードというのは、アボカドに卵を入れて、それをオーブントースターで焼くだけというすごく簡単な物なのです。

    だからまるでトーストを焼くようにすぐにできますし、アボカドの緑、そして卵の白と黄色(オーブンで焼くので目玉焼きになり、こういう色合いになります)がすごくマッチしていて、すごく優雅な朝食のように見えます。
  • トースターが無ければフライパンでもできる

  • トースターが無ければフライパンでもできる
  • アボカドエッグボードは、基本的にはトースターで作るものです。

    トースターで作るからこそ、すごく簡単にできるのですから。
    でも、中にはトースターがないという方もいるかもしれません。

    そういう人は、フライパンでつくることもできます。ただ、フライパンで作る場合には、アボカドをしっかり柔らかくするために、20分くらいの蒸し焼きの時間が必要になります。
    それは、朝食の時間においては、なかなかの手間となるでしょう。

    だから、理想はやはりトースターで作ることです。でも、フライパンでもできないことはないというのは確かです。
  • レシピもいろいろと広げられる

  • レシピもいろいろと広げられる
  • そんなアボカドエッグボードはレシピを色々と広げることができます。もちろん見た目がオシャレなことは、アボカドエッグボードが人気になった理由の一つではありますが、それ以上に、レシピを広げられるというのはおおきいでしょう。いつもアボカドと卵だけでは毎朝食べるのは厳しいですが、レシピを広げていけば味が変わるので、毎朝食べる事が出来るのです。

    たとえば卵とアボカドに加えて小さく刻んだベーコンを入れるというレシピ。ベーコンを切る手間が加わるだけですが、食感のアクセントにも味のアクセントにもなります。

    さらにまずはアボカドと卵だけでベーシックに焼いて、その上に小さく切ったトマトを乗せるというレシピもあります。味付けでサルサソースなどをかけたらさらにおいしく食べられるようになります。

    このように、レシピはいくらでも広がります。それは正にトーストのようにレシピが広がるのです。
  • おすすめなのは栄養が抜群だからでもある

  • おすすめなのは栄養が抜群だからでもある
  • アボカドエッグボードがおすすめの理由は、簡単でオシャレで、かつレシピが豊富だからというだけではありません。
    それに加えて、栄養が抜群だからという事もあるのです。

    まずたまごでしっかりたんぱく質を摂取することができます。そして、アボカドで、ビタミンを摂取し、身体の中の代謝を良くすることができます。

    さらにアボカドには、乾燥を防ぐような効果もありますし、血液をサラサラにする力もあります。なので、栄養的にはいう事なしだと言えるのです。
  • カロリーはそれなりにあるから注意

  • カロリーはそれなりにあるから注意
  • ただ、アボカドエッグボードはカロリーはそれなりにあります。それが、アボカドエッグボードの唯一の注意点と言えるでしょう。

    そもそもアボカドは意外とカロリーがあるものですし、卵だってカロリーはまずまずあります。

    見た目はすごく軽いですし、カロリーもすごく低そうなヘルシーな料理にみえますが、意外とカロリーはあるのです。
    だから、それをたくさん食べるのはあまりお勧めしません。朝食べるのは、1つないしは2つくらいにしておくのが理想でしょう。
  • ただ脂肪をつきにくくする効果もある

  • ただ脂肪をつきにくくする効果もある
  • ただ、カロリーが高いからといって必ずしもそれで太るかというと、そうとも言い切れません。

    なぜなら、アボカドには脂肪がつきにくくしてくれる効果もあるからです。
    脂肪がつきにくくなるのですから、多少カロリーを摂りすぎてもなんとかなる可能性は高いです。

    でも、どうせならその力はダイエットに使いたいところなので、食べ過ぎるのは避けた方が良いでしょう。
  • アボカドエッグボードは、色々な意味で朝食に合っている

  • アボカドエッグボードは、色々な意味で朝食に合っている
  • 以上、アボカドエッグボードがおすすめな理由についてのご紹介でした。

    アボカドエッグボードは、色々な意味で朝食に合っていると言えます。
    すごく簡単に出来てかつオシャレな上に、アボカドと卵ですごく栄養のバランスが良く、さらにレシピも無限に広がるのですから。

    朝食というのは、基本的にはしっかりと栄養を摂らないとならないタイミングです。

    それから仕事でがっつりと体力や知力をつかうのですから、きちんと栄養が摂取できないと、仕事の効率が悪くなってしまうでしょう。

    でもそこまで時間をかけられるわけではありません。だからメニューもいろいろと考えている時間もないですし、調理に時間をかけるわけにもいきません。そんな人が多いからこそ、アボカドエッグボードは朝食にあっていると言えるのです。
アボカドエッグボードはオシャレなだけじゃない!朝食におすすめな理由とは?
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